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老人有九伴,生活樂無憂

2017-02-15 15:49:23

  一個人的健康不是孤立的,它需要眾多內在和外在因素的陪伴和養護。老年人身心如果能有9個“伴”,就一定回安康體健。

  眾伴

  是指要走出封閉狹小的生活空間,遠離孤獨,多與人交往和接觸,彼此交融,相互信任,相互幫助,以增強安全感,促使老年人的身心放松,從而達到健康長壽的目的。

  德伴

  加強道德修養。做到樂善好施,助人為樂,事事通達,心胸寬廣,這必然會使老人的心理獲得平衡。這樣,神經和內分泌系統調節功能也會處于最佳狀態,使自己的健康水平得以提高。

  愛伴

  愛家庭。愛社會,愛生活,愛大自然.不僅滿足于被別人所愛,更要注重自己奉獻愛。愛能使人的胸懷更加寬廣,心境更好,心態更健康,從而使老人的童心不泯,抗衰延年。

  樂伴

  笑是樂觀豁達的象征,是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲憊和痛苦,使老人的心境坦然,健康長壽。

  游伴

  走低谷、攀高峰,仰望藍天,遠眺大海,游山玩水,返璞歸真,清新爭神,實乃老人健康長壽之秘訣。

  動伴

  老人能夠經常從事一些適宜的勞動和運動。可以利用關節,豐肌肉,通血脈,強筋骨。實器臟,增健康,抗衰老。

  說伴

  有話不說憋在心里,時間長久也會生病。無論是高興的事,還是煩惱的事,無論是喜事還是愁事,老人還是一吐為快。因為,對老人來講,說也是一劑通氣化瘀的良藥。

  書伴

  老年人經常看書讀報,天天用腦,則心胸開闊、益智增神,使生活充滿樂趣,自然也會延緩身心的衰老。

  素伴

  居室簡樸,衣著樸素,三餐多素食,過一個普通老百姓的生活,該知足時便知足,這對老人的健康長壽也是大有益處的。


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